バランスの良い食事を心がける

agaは男性型脱毛症とも言われ、主に中高年の男性が薄毛になる症状として知られています。ただ中高年よりも若い男性でも薄毛になるときがあり、さらに女性でも男性ホルモンが原因の薄毛になったりもします。薬によって男性ホルモンの影響を減らすなどの治療方法がありますが、自分でも食生活を見直すなどの努力をした方がいいでしょう。aga対策のために取りたい食事としては栄養バランスを考えた食事になります。髪の毛はタンパク質からできているからたんぱく質を良く取ればいい、ミネラルが必要だからたくさん取ればいいと聞くかもしれません。実際にはその他の栄養素も必要で、特定の栄養素を意識すると他の栄養素の摂取がおろそかになるでしょう。それを防ぐためにはバランスを意識した方が良いです。

腹八分目を意識した食生活

食事をするのが幸せと感じる人はいるでしょう。好きなものをおなか一杯食べたときはより幸せを感じるかもしれません。食べたものは胃などの消化器官で消化されたり吸収されたりしますが、あまり食べすぎると消化や吸収が追い付かず必要な栄養が取れなくなってしまいます。その一方で脂肪などは蓄積されてしまうので太ってしまうのでしょう。髪の毛に必要なたんぱく質などの栄養分は吸収されず、その一方で髪の毛に良くない脂質などが体内に残るためagaの症状が起こりやすくなるようです。もし食生活からagaの対策をしようとするなら腹八分目を意識した食事に変えましょう。少しもったいないかも知れませんが、出された料理の一部を残すぐらいがちょうどいいでしょう。

高齢の方は長年の疲労やストレス、生活習慣からagaを発症しやすいです。そのような方のagaを横浜の診療所では診察しています。